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शीर्षक
प्रतिलिपि
दर्द-मुक्त खाद्य पदार्थ
सुप्रीम मास्टर चिंग हाई (वीगन) की सूची और सलाह
“ यदि आप वास्तव में कम कर्म चाहते हैं और पौधों के लिए कम दर्द, कम पीड़ा और कम दुःख पैदा करना चाहते हैं, तो आप चुन सकते हैं।
आप खाने के लिए कुछ विशेष पौधे या विशेष फल चुन सकते हैं। मैंने उन सब्जियों और फलों के प्रकारों पर थोड़ा शोध किया है जिनमें कोई दर्द नहीं होता है या बहुत कम दर्द होता है। […] ”
अनाज और धान्य
चावल
मक्का (ताजा और सूखा)
गेहूं (रोटी, पास्ता, नूडल्स)
ऐमारैंथ
जई
जौ
जॉब्स टियर्स
ज्वार
कुट्टू
बाजरा
क्विनोआ
कूसकूस
टेफ (एराग्रोस्टिस टेफ)
बीज (सभी तथा नीचे उल्लेखित न किए गए बीज भी शामिल)
कद्दू के बीज
सूरजमुखी के बीज
खरबूजे के बीज
कमल के बीज
कॉफी
तिल के बीज
अलसी
बीन्स और नट्स
बीन्स और दालें (सभी प्रकार की, सूखी और ताजा दोनों)
मूंगफली
मैकाडामिया नट्स
हेज़लनट्स
बादाम
पिस्ता
पीकान
पाइन नट्स
इसके अलावा अधिकांश मेवे, यदि वे पेड़ से प्राकृतिक रूप से गिरे हों।
वीगन प्रोटीन
सूखा सोया टेक्सचर और पाउडर
सूखा गेहूं टेक्सचर और पाउडर
टोफू
टेम्पेह
वीगन हैम
वीगन सॉसेज
वीगन सीटन (यदि नो-पेन फूड्स सूची में शामिल खाद्य पदार्थों से बनाया गया हो)
तेल एवं वसा
अलसी का तेल
मूंगफली का तेल
तिल का तेल
एवोकैडो तेल
चाय के पेड़ का तेल
सूरजमुखी का तेल
वीगन मक्खन (जैतून के तेल के बिना)
मसाले और मिठास
नमक
सब्जी का शोरबा (यदि दर्द रहित खाद्यपदार्थों की सूची में शामिल खाद्य पदार्थों से बना हो)
मैगी सॉस
सोया सॉस
चुकंदर चीनी (चुकंदर से)
वीगन गन्ना चीनी (सफेद, भूरी, कैस्टर, कच्ची - सीमित मात्रा में)
अगावे जूस/ सिरप
Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
मिर्च
पोब्लानो मिर्च
हलापेनो मिर्च
हैबानेरो मिर्च
त्रिनिदाद परफ्यूम मिर्च
फ्रेस्नो मिर्च
पुर्तगाल गर्म मिर्च
पेपरिका मिर्च
मीठी बनाना मिर्च
कारमेन मिर्च
शिशिटो मिर्च
गोल्डन ट्रेजर मिर्च
टकीला सनराइज मिर्च
जिमी नारडेलो मिर्च
इटालिया मिर्च
मोचा स्वर्ल हाइब्रिड मिर्च
निबलर हाइब्रिड मिर्च
टैंगरीन ड्रीम मिर्च
टोली की मीठी इटालियन मिर्च
शीपनोज़ पिमेन्टो मिर्च
चेरी स्टफ़र हाइब्रिड मिर्च
स्लोवाना मिर्च
पेपिग्रैंड हाइब्रिड मिर्च
केयेन मिर्च
एनाहिम मिर्च
सेरानो मिर्च
चिलाका मिर्च
अलेप्पो मिर्च
चिली डी आर्बोल
अजी मैंगो मिर्च
थाई मिर्च
सिचुआन काली मिर्च
विरी विरी मिर्च
सूखी कास्काबेल चिली मिर्च (बोला चिली)
और अन्य बहुत छोटी तीखी मिर्चें।
सब्जियां
चिकोरी
चीनी ब्रोकोली
तात्सोई
केल
स्विस चर्ड (अन्य सभी प्रकार)
कोलार्ड साग
रूबर्ब
रोमेन लेट्यूस
सेलरी
चीनी सेलरी
बोक चोय (सफेद तना)
क्रेस
रॉकेट (अरुगुला)
वॉटरक्रेस
वॉटर स्पिनेच
स्टिंगिंग नेटल
गोभी
चीनी गोभी
आइसबर्ग लेट्यूस
रेडिकियो
एंडिव
ब्रोकोली
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
फूलगोभी
टमाटर
जंगली सरसों
सरसों का साग
सरसों के पत्ते
ककड़ी
शतावरी
आर्टिचोक
समुद्री शैवाल
सिंहपर्णी (सभी रंग और जड़ें)
अरारोट
तारो
रतालू
कसावा
आलू और शकरकंद (अन्य सभी प्रकार)
अदरक
जिनसेंग
कोहलबी
शलजम
चुकंदर
बैंगनी डाइकॉन मूली
लीक
स्प्राउट्स (सभी)
मशरूम (यदि सुरक्षित हो)
Lotus root
Fennel fronds
Okra
Salsify
Chayote
साथ ही सभी अंकुर, जिनमें धनिया, सोयाबीन, कद्दू के बीज, आदि के युवा अंकुर भी शामिल हैं। इसके अलावा प्याज और लहसुन भी।
जड़ी बूटियाँ और मसाले
अजमोद
सेज
मरजोरम
धनिया
पुदीना
डिल
पाइपर लोलोट पत्तियां (पाइपर सरमेंटोसम)
सॉटूथ धनिया
एनरेडेरा कॉर्डीफोलिया (मडेरा बेल)
चावल धान जड़ी बूटी (नगो ओम / नगो)
कोरोनारियम लिनेन(टेन ओ)
थाई तुलसी (Húng quế)
इलायची
चक्र फूल
लौंग
धनिया बीज और पाउडर
जीरा बीज और पाउडर
कुकुरबिटेसी परिवार
कार्निवल स्क्वैश
हबर्ड स्क्वैश
डेलिकाटा स्क्वैश
सफेद एकोर्न स्क्वैश
Gourd
फैबेसी परिवार
इटालियन फ्लैट बीन
पोल फ्लैट बीन
रोमानो फ्लैट बीन
स्नो मटर
इंग्लिश मटर (गार्डन मटर)
शुगर स्नैप मटर
रनर फ्लैट बीन
सभी खरबूजे (नीचे उल्लेखित न किए गए खरबूजे सहित)
तरबूज
खरबूजा
गैलिया तरबूज
कैनरी तरबूज
चारेंटेस तरबूज
हनीड्यू तरबूज
शीतकालीन तरबूज
स्नैप तरबूज
सांता क्लॉस तरबूज
हामी तरबूज
कैसाबा तरबूज
क्रेनशॉ तरबूज
सींग तरबूज
बैलान तरबूज
कड़वा तरबूज
खट्टे फल (तना या तने के किसी भाग के बिना, जैसे कि तने से जुड़ा फल का सिर, संतरे और नींबू को छोड़कर)।
फल
टेंजेरीन
लोंगन
लीची
सॉरसोप (मांग कु ज़ियाम)
पोमेलो
नीबू
पैशन फ्रूट
केले
स्टार फ्रूट
एवोकाडो
पाम खजूर (यदि पका हो)
जैक फ्रूट (ट्राई जैक)
साइकोनियम (सुंग)
नोनी (ट्राई न्हाउ)
खुबानी
बैंगनी बेर
सफेद बेर
लाल आड़ू
जापानी आड़ू (सफेद और गुलाबी)
Sapodilla
Custard apple
Tamarind (Tamarindus indica)
Langsat
Persimmon
Hala tree fruit
Prickly Pear
Pitaya (Dragon fruit)
Hog plum
Breadfruit (Artocarpus altilis)
इसके अलावा कुछ जामुन, यदि वे झाड़ी से आसानी से टूटकर गिरें, तथा कोई भी फल जो पेड़ से स्वाभाविक रूप से टूटकर गिरे हों।
कृपया ध्यान दें: यह पूर्ण सूची नहीं है।
मोटा नियम: यदि पौधे के शरीर में अधिकतर पानी है या वह सिर्फ फाइबर है, तो संभवतः उन्हें कोई या बहुत कम दर्द महसूस होगा - अपवादों को छोड़कर।
तोड़ते समय दर्द महसूस करने वाले पौधे
नोट: ये केवल कुछ उदाहरण हैं – अधिकांश पौधे इस श्रेणी में आते हैं।
सेब
संतरे
आम
पपीता
नाशपाती
नींबू
कीवी
अनानास
स्ट्रॉबेरी
ब्लूबेरी
नारियल
काजू
अखरोट
पालक
वियतनामी धनिया (राउ राम)
मछली पुदीना (डिएप का)
बैंगनी शिसो (टिया टो)
पुदीना (हंग लूई)
मूली (बैंगनी डाइकॉन को छोड़कर)
गाजर
कद्दू (फूल सहित)
बैंगन (ऑबर्जिन)
शतावरी सेटेसस
रोजमेरी
चाय
शहद
नीलगिरी तेल
जैतून का तेल
Jicama (Củ đậu)
Pouteria lucuma
Jackfruit
Bamboo shoots
All kinds of basil (except Thai basil)
मिर्च
बुरान मिर्च
काली मिर्च
गर्म फहीता मिर्च
बनाना मिर्च
अजी अमरिलो मिर्च
मिरासोल मिर्च
पिरी पिरी (विभिन्न प्रकार और आकार)
कैस्केबेल चिली मिर्च (बोला चिली)
स्कॉच बोनेट मिर्च
पेक्विन मिर्च
टेपिन मिर्च
स्क्वैश
चीनी कद्दू
बटरनट स्क्वैश
स्पेगेटी स्क्वैश
हनीनट स्क्वैश
एकोर्न स्क्वैश
लाल कुरी स्क्वैश
टर्बन स्क्वैश
स्वीट डंपलिंग स्क्वैश
बटरकप स्क्वैश
ग्रीन कबोचा स्क्वैश
रेड कबोचा स्क्वैश
कृपया याद रखें
पर्याप्त विटामिन और पोषण प्राप्त करने के लिए शाकाहारी विटामिन और/या सप्लीमेंट्स लें।
दर्द रहित भोजन - सरल सूची कृपया
ध्यान दें: यह संपूर्ण नहीं है
अनाज और धान्य
चावल
मक्का (ताजा और सूखा)
गेहूं (रोटी, पास्ता, नूडल्स)
ऐमारैंथ
जई
जौ
जॉब्स टियर्स
ज्वार
कुट्टू
बाजरा
क्विनोआ
कूसकूस
टेफ (एराग्रोस्टिस टेफ)
बीज (सभी तथा नीचे उल्लेखित न किए गए बीज भी शामिल)
कद्दू के बीज
सूरजमुखी के बीज
खरबूजे के बीज
कमल के बीज
कॉफी
तिल के बीज
अलसी
बीन्स और नट्स
बीन्स और दालें (सभी प्रकार की, सूखी और ताजा दोनों)
मूंगफली
मैकाडामिया नट्स
हेज़लनट्स
बादाम
पिस्ता
पीकान
पाइन नट्स
इसके अलावा अधिकांश मेवे, यदि वे पेड़ से प्राकृतिक रूप से गिरे हों।
वीगन प्रोटीन
सूखा सोया टेक्सचर और पाउडर
सूखा गेहूं टेक्सचर और पाउडर
टोफू
टेम्पेह
वीगन हैम
वीगन सॉसेज
वीगन सीटन (यदि नो-पेन फूड्स सूची में शामिल खाद्य पदार्थों से बनाया गया हो)
तेल एवं वसा
अलसी का तेल
मूंगफली का तेल
तिल का तेल
एवोकैडो तेल
चाय के पेड़ का तेल
सूरजमुखी का तेल
वीगन मक्खन (जैतून के तेल के बिना)
मसाले और मिठास
नमक
सब्जी का शोरबा (यदि दर्द रहित खाद्यपदार्थों की सूची में शामिल खाद्य पदार्थों से बना हो)
मैगी सॉस
सोया सॉस
चुकंदर चीनी (चुकंदर से)
वीगन गन्ना चीनी (सफेद, भूरी, कैस्टर, कच्ची - सीमित मात्रा में)
अगावे जूस/ सिरप
Cactus Syrup/ Cactus Sugar (made from prickly pear cactus)
मिर्च
पोब्लानो मिर्च
हलापेनो मिर्च
हैबानेरो मिर्च
त्रिनिदाद परफ्यूम मिर्च
फ्रेस्नो मिर्च
पुर्तगाल गर्म मिर्च
पेपरिका मिर्च
मीठी बनाना मिर्च
कारमेन मिर्च
शिशिटो मिर्च
गोल्डन ट्रेजर मिर्च
टकीला सनराइज मिर्च
जिमी नारडेलो मिर्च
इटालिया मिर्च
मोचा स्वर्ल हाइब्रिड मिर्च
निबलर हाइब्रिड मिर्च
टैंगरीन ड्रीम मिर्च
टोली की मीठी इटालियन मिर्च
शीपनोज़ पिमेन्टो मिर्च
चेरी स्टफ़र हाइब्रिड मिर्च
स्लोवाना मिर्च
पेपिग्रैंड हाइब्रिड मिर्च
केयेन मिर्च
एनाहिम मिर्च
सेरानो मिर्च
चिलाका मिर्च
अलेप्पो मिर्च
चिली डी आर्बोल
अजी मैंगो मिर्च
थाई मिर्च
सिचुआन काली मिर्च
विरी विरी मिर्च
सूखी कास्काबेल चिली मिर्च (बोला चिली)
और अन्य बहुत छोटी तीखी मिर्चें।
सब्जियां
चिकोरी
चीनी ब्रोकोली
तात्सोई
केल
स्विस चर्ड (अन्य सभी प्रकार)
कोलार्ड साग
रूबर्ब
रोमेन लेट्यूस
सेलरी
चीनी सेलरी
बोक चोय (सफेद तना)
क्रेस
रॉकेट (अरुगुला)
वॉटरक्रेस
वॉटर स्पिनेच
स्टिंगिंग नेटल
गोभी
चीनी गोभी
आइसबर्ग लेट्यूस
रेडिकियो
एंडिव
ब्रोकोली
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
फूलगोभी
टमाटर
जंगली सरसों
सरसों का साग
सरसों के पत्ते
ककड़ी
शतावरी
आर्टिचोक
समुद्री शैवाल
सिंहपर्णी (सभी रंग और जड़ें)
अरारोट
तारो
रतालू
कसावा
आलू और शकरकंद (अन्य सभी प्रकार)
अदरक
जिनसेंग
कोहलबी
शलजम
चुकंदर
बैंगनी डाइकॉन मूली
लीक
स्प्राउट्स (सभी)
मशरूम (यदि सुरक्षित हो)
Lotus root
Fennel fronds
Okra
Salsify
Chayote
साथ ही सभी अंकुर, जिनमें धनिया, सोयाबीन, कद्दू के बीज, आदि के युवा अंकुर भी शामिल हैं। इसके अलावा प्याज और लहसुन भी।
जड़ी बूटियाँ और मसाले
अजमोद
सेज
मरजोरम
धनिया
पुदीना
डिल
पाइपर लोलोट पत्तियां (पाइपर सरमेंटोसम)
सॉटूथ धनिया
एनरेडेरा कॉर्डीफोलिया (मडेरा बेल)
चावल धान जड़ी बूटी (नगो ओम / नगो)
कोरोनारियम लिनेन(टेन ओ)
थाई तुलसी (Húng quế)
इलायची
चक्र फूल
लौंग
धनिया बीज और पाउडर
जीरा बीज और पाउडर
कुकुरबिटेसी परिवार
कार्निवल स्क्वैश
हबर्ड स्क्वैश
डेलिकाटा स्क्वैश
सफेद एकोर्न स्क्वैश
Gourd
फैबेसी परिवार
इटालियन फ्लैट बीन
पोल फ्लैट बीन
रोमानो फ्लैट बीन
स्नो मटर
इंग्लिश मटर (गार्डन मटर)
शुगर स्नैप मटर
रनर फ्लैट बीन
सभी खरबूजे (नीचे उल्लेखित न किए गए खरबूजे सहित)
तरबूज
खरबूजा
गैलिया तरबूज
कैनरी तरबूज
चारेंटेस तरबूज
हनीड्यू तरबूज
शीतकालीन तरबूज
स्नैप तरबूज
सांता क्लॉस तरबूज
हामी तरबूज
कैसाबा तरबूज
क्रेनशॉ तरबूज
सींग तरबूज
बैलान तरबूज
कड़वा तरबूज
फल
टेंजेरीन
लोंगन
लीची
सॉरसोप (मांग कु ज़ियाम)
पोमेलो
नीबू
पैशन फ्रूट
केले
स्टार फ्रूट
एवोकाडो
पाम खजूर (यदि पका हो)
जैक फ्रूट (ट्राई जैक)
साइकोनियम (सुंग)
नोनी (ट्राई न्हाउ)
खुबानी
बैंगनी बेर
सफेद बेर
लाल आड़ू
जापानी आड़ू (सफेद और गुलाबी)
Sapodilla
Custard apple
Tamarind (Tamarindus indica)
Langsat
Persimmon
Hala tree fruit
Prickly Pear
Pitaya (Dragon fruit)
Hog plum
Breadfruit (Artocarpus altilis)
जब भी संभव होगा हम दर्द रहित और दर्द वाले खाद्य पदार्थों के बारे में जानकारी देंगे। यह संपूर्ण सूची नहीं है।
"हर बार जब आप खाते हैं, तो कृपया भोजन को आशीर्वाद दें। भगवान से प्रार्थना करें, 'धन्यवाद, भगवान; सभी गुरुओं को धन्यवाद,' उन सभी महान प्राणियों का धन्यवाद करें जो आपके भोजन को आशीर्वाद देते हैं, जो आपको कुछ पुण्य देते हैं ताकि आप अच्छा भोजन खा सकें, अच्छा पाचन हो और स्वस्थ रहें। यहां तक कि दर्द रहित पौधों का भी आपको धन्यवाद करना चाहिए।"
— सुप्रीम मास्टर चिंग हाई (वेगन)
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