科林·薩頓：掌握純素健身（二集之一）

我想說的是，我在二○一二年開始健美，那時我初轉為純素，在那個轉純素期間，然後我開始進入健美運動的階段。因此，說到這裡，連其他競爭者看到我的肌肉發達程度和我如何做到這一點時，他們會問：「兄弟，你是如何攝取蛋白質？」我會告訴他們，有一些主要蛋白質來源，如豆腐、天貝、麵筋。然後，你還有蛋白質粉，然後我攝取的其他食物也都有蛋白質，比如水果、蔬菜、穀物、豆類、堅果和種子。