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Heute in den Nachrichten: Die Europäische Union und eine Organisation der Vereinten Nationen starten eine gemeinsame Initiative, um Gemeinden im Norden des Tschad zu helfen. Der Klimawandel bedroht eine historische Stätte in den USA aufgrund von Überflutung durch das Meer, wegweisender Chirurg führt in Griechenland eine ferngesteuerte Roboteroperation durch, US-Studie belegt direkten Bezug zwischen Umweltschutzvorschriften und Erholung der Wildtierbestände, Australischer Motorradfahrer trifft die guten Samariter wieder, die ihn nach einem Unfall gerettet haben, neue Eisdiele mit hausgemachten, veganen Eissorten feiert beeindruckende Eröffnung in Paris, Frankreich, und brasilianische Fährbesatzung rettet gestrandete Hund-Person von einem Baumstamm im Amazonas. Das Leben kann stressig sein, doch ein ausgewogenes Bewegungs- Programm, zusammen mit Meditation und einem veganen Lebensstil kann Ihnen dabei helfen, schwierige Zeiten zu meistern. Hier ist ein weiterer Tipp, der Ihnen beim Entspannen hilft. Der Vagusnerv ist ein wichtiger Bestandteil des parasympathischen Nervensystems des Körpers, das oft als „Ruhe- und Verdauungssystem“ bezeichnet wird. Hier ist eine Übung, die dabei hilft, den Vagusnerv zu aktivieren und die natürliche Entspannungsreaktion des Körpers zu unterstützen. Zunächst auf den Rücken legen. Verschränken Sie dann Ihre Finger und legen beide Hände hinter den Kopf. Dann bewegen Sie Ihre Augen ganz nach rechts, ohne den Kopf zu drehen. Halten Sie diese Position, bis Sie natürlich gähnen oder schlucken, und richten Sie dann Ihren Blick wieder in die Mitte. Wiederholen Sie die gleichen Schritte, während Sie nach links schauen. Sie können diese Übung so oft wiederholen, wie Sie möchten. Wenden Sie diese Technik immer an, wenn Sie sich entspannen möchten, etwa vor dem Schlafengehen oder wenn Sie sich ängstlich fühlen. Sie sollte jedoch nicht angewendet werden, wenn Sie Fahrzeuge führen oder wenn ein entspannter Zustand die Sicherheit beeinträchtigen könnte. Auch wenn diese Übung bei manchen Menschen zur Entspannung beitragen kann, ist sie kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Behandlung. Wenn Sie unter anhaltendem Stress, Angstzuständen, Schwindel oder anderen bedenklichen Symptomen leiden, wenden Sie sich an eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
