การทลายขีดจำกัด: ทำความเข้าใจ ความสามารถอันพิเศษของเรา

ฮอฟเน้นย้ำว่า ร่างกายของมนุษย์ มีความแข็งแกร่ง ทนทาน และรักษาตัวเองได้มาก วิธีการฝึกอบรมของเขาได้แก่ เทคนิคการหายใจ การฝึกสัมผัสความเย็น และการทำสมาธิ เพื่อฝึกจิตใจ ให้มีความคิดที่ชัดเจนมากขึ้น และเอาชนะความท้าทาย