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Dans l’actualité d’aujourd’hui, l’Union européenne annonce une aide de 710 millions d’€ pour faire face aux crises mondiales. L’état de sécheresse a été déclaré dans le Maharashtra, en Inde, alors qu’El Niño affaiblit la mousson ; une étude néerlandaise établit un lien entre alimentation riche en végétaux et baisse de la tension artérielle et du taux de cholestérol chez les enfants ; à Singapour, des physiciens construisent l’horloge atomique la plus précise au monde ; un Sud-africain comble les nids-de-poule pour la sécurité des automobilistes ; un grand fabricant américain étend sa production de lait et de crèmes végans ; et des scientifiques hongrois révèlent que les chiens-personnes ont des capacités de reconnaissance vocale similaires à celles des humains. Une belle voix, que ce soit pour chanter ou parler, est une merveilleuse façon de louer le Ciel. Voici un conseil utile pour prendre soin de votre gorge. Le reflux laryngopharyngé (RLP), communément appelé « reflux silencieux », peut survenir sans signes avant-coureurs typiques. Les symptômes peuvent être confondus avec une simple fatigue vocale. Si vous constatez que votre voix s’affaiblit régulièrement vers la fin des phrases, si vous avez l’impression de devoir forcer pour produire des sons, ou si votre enrouement persiste malgré l’utilisation de techniques vocales appropriées, il peut être utile de consulter un professionnel pour un bilan. Plusieurs changements de mode de vie peuvent contribuer à réduire les symptômes de reflux et à protéger votre voix. Mangez des portions plus petites à chaque repas pour réduire la pression gastrique et le risque de reflux. De plus, buvez bien avant ou quelques heures après votre repas plutôt qu’en même temps. Évitez de manger tard le soir, en particulier avant de vous allonger ou d’aller vous coucher. Limitez les plats épicés, les repas riches en graisses et les autres aliments qui déclenchent vos symptômes. Réduisez ou évitez les boissons caféinées et l’alcool. Surélever votre tête pendant le sommeil peut également contribuer à réduire le reflux ; un excès de poids pouvant aussi jouer un rôle, consultez votre médecin traitant pour déterminer si une prise en charge de votre poids pourrait être bénéfique.
