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Un régime végan et biologique complet est toujours le meilleur choix pour une digestion saine. Parfois, cependant, le stress, la déshydratation ou le vieillissement peuvent avoir un impact négatif sur la fonction du côlon. Pour vous aider, j’ai une astuce de massage abdominal qui permet de déplacer le contenu du côlon et de soulager les symptômes tels que la pression, l’oppression, les crampes et les ballonnements. Pour effectuer ce massage, commencez par le côté droit de votre estomac, près de l’os du bassin. Dans un mouvement fluide, massez doucement vers le haut avec le bout de vos doigts jusqu’à sentir les côtes pendant environ une minute. Passez ensuite une minute de plus sur le côté gauche, puis une ou deux minutes supplémentaires en descendant jusqu’à l’os de la hanche et en remontant jusqu’au nombril. Répétez ces étapes pendant cinq à dix minutes, toujours dans le sens des aiguilles d’une montre. Si vous le souhaitez, exercez une pression plus forte avec vos doigts lors des séries successives. Vous vous sentirez mieux en un rien de temps !
