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简单的脸部运动可能有助于改善您的外表，也是让您感觉更有活力的好方法。您可以尝试以下一些鼻子训练技巧。将食指按在鼻尖并向上推，或者，握住鼻梁，抬起鼻尖，然后将上鼻端向下拉—这些技巧可能会让您的鼻子看起来更短。或者，用嘴巴形成「Ｏ」形，并张开鼻孔，同时深呼吸，或用食指和拇指从鼻尖下方向上推鼻子，并展开笑容十到十五次—这些可能会让您的鼻子看起来更饱满。为了打造漂亮、饱满或拉长的外观，从鼻梁到鼻尖轻轻旋转，按摩鼻子，然后扭动鼻子。您也可以练习交替鼻孔深呼吸瑜伽练习，称为「鼻孔交替呼吸」，以改善鼻腔和鼻窦的血液循环，以及精神集中。持续练习这些运动，目标是每回合至少重复十至十五次，全天间断进行，可以帮助您调整脸部肌
