비타민B로 건강하게: 균형 잡힌 식단 유지

비타민 B12는 비타민 B6, B9과 함께 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키는 아미노산인 호모시스테인을 분해합니다. 식사할 때 잎채소를 많이 섭취하여 이 중요한 영양소를 반드시 얻도록 하세요. 다른 엽산 공급원으로는 뉴트리셔널 이스트, 풋콩, 두부, 피망, 오렌지, 비트, 사탕옥수수, 방울토마토, 헤이즐넛 등이 있습니다.