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건강하고 편안한 발은 여러분이 누릴 수 있는 기쁨이에요! 혈액 순환을 촉진하고 개선하는, 집에서 하는 상쾌한 족욕법을 알려드릴게요. 연구에 따르면 에센셜 오일은 혈액 순환을 촉진하고 긴장을 완화하며 기분을 개선하는 데 도움이 되며, 뜨거운 생강 물은 염증 완화에 효과적이라고 합니다. 먼저, 끓는 물 한 그릇에 생강가루나 갓 갈아낸 생강 50그램(1/2컵)을 넣고 5분간 우려내세요. 이를 따뜻한 물이 담긴 욕조에 서서히 부어 편안한 온도로 맞춥니다. 레몬, 레몬그라스, 클라리 세이지 등, 선호하는 에센셜 오일 5~20방울을 캐리어 오일 30㎖(6티스푼)에 섞은 후 욕조에 넣으세요. 10~20분간 발을 담근 후, 좋아하는 보습제, 바셀린 또는 오일을 두껍게 바르고 엄지손가락으로 가볍게 눌러 통증을 완화하세요. 마지막으로 잠자리에 들 때 양말을 신어 수분을 유지하세요. 발이 고마워할 거예요!
