ਵਾਟਰਮੈਲਨ ਪੰਚ, ਕੈਰਟ ਕਿਕ ਐਂਡ ਵੈਜ਼ ਬਾਰਗਰ ਚੌਪ: ਪਰਮ ਸਤਿਗੁਰੂ ਚਿੰਗ ਹਾਈ ਜੀ ਦੀ ਕੁੰਗ ਫੂ ਕਹਾਣੀ, ਚਾਰ ਹਿਸਿਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ

ਕੁਝ ਸਿਖੋ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ। ਸਵੇਰੇ ਸਵਖਤੇ ਉਠੋ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਾ ਕੇ ਬੈਠੋ ਸਥਿਰ। ਕਾਰਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਅਡੋਲਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ। ਉਹ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈਂ।